Bergsteigen, Klettern, Bouldern

Höhenmut statt Höhenangst : Schritt für Schritt zum Berggenuss

Autorin: Petra Müssig

143 Seiten

Abbildungen: 105 Bilder & 12 Zeichnungen

Erscheint: voraussichtlich 02/2024

ISBN: 978-3-613-50969-6 ; Preis: 18.95€

Berge waren und sind für viele Menschen ein faszinierender Anblick und ein schönes Ziel, aber für einige werden Berge auch zu besonderen Hindernissen. Bei einer Bergtour ist man nicht mehr bei einem Spaziergang und deshalb sollte man auch den nötigen Respekt mitbringe, jedoch keine Angst haben. Ängste und Sorgen wären schlechte Begleiter. In 5 Kapitel geht dieses Buch u.a. auf einige Ängste und Gegebenheiten ein und erklärt, wie man damit umgehen kann.

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Es geht u.a. um Höhenangst, Höhenstress und die eigene Regulierung, bzw. Methoden um nach und nach mit den Situationen umgehen zu können. Eine Höhenangstskala bringt eine gute Übersicht. Wie viele artverwandte Themen, so hat dieses Thema Einfluss auf viele Abläufe am Berg, was man sich schon denken kann. Man muss einen Weg finden, um damit umzugehen. Tipps helfen bei einer passenden Tourenplanung und je nach Ausprägung, können kleine Tricks, Techniken und Tipps weiterhelfen. Im Buch geht es dadurch quasi im tiefen Tal los und man bewegt sich "Schritt für Schritt zum Höhenmut". 

Der erste Blick übers Buch: schöne Bilder machen Lust auf Berge und da möchte man doch drauf hinarbeiten. Schaubilder und Fotos von Techniken für bestimmte Situationen runde das Bild ab. Drum herum findet sich eine gute Menge Text, daher hat man mit dem Buch eine nette Lektüre, um sich langsam an das Thema heranzutasten. Kein Stress durch übereilen und erstmal in Ruhe das Buch lesen. Auch muss man nicht voller Panik auf den Gipfel schauen, da man sich auch unterhalb der Gipfel, also einfach am Berg bewegen kann.

Neben den bereits besprochenen Grundlagen, geht es nun mit praktischen Dingen weiter, um die man nicht herumkommt. Dabei geht es u.a. um die richtige Haltung, die Wege rauf und runter, sowie Aspekte auf die man achten muss. Wie schon erwähnt, sind Bergtouren keine Spaziergänge und dies gilt für jeden. Schon bei eher einfach anmutenden Bewegungen im Gelände, macht man gerne und u.a. durch ängstliches Verhalten, "falsche" Bewegungen, bzw. nimmt falsche Haltungen ein. Ja, man nimmt diese Haltungen auch ohne Ängste, aber z.B. durch Unsicherheit ein, daher hat das Buch auch Mehrwert für alle Einsteiger und es kann auch dabei helfen, für andere eine Unterstützung zu sein, indem man Personen betreuen kann.

Im Anschluss folgt das Thema "Schlüsselstellen", an denen man üben kann. Pausen zum regulieren, Lagecheck und kein Übermut, aber Wagemut. Ein Schaubild zeigt hilfreiche Zusammenhänge zur Lageanalyse und damit kann man sich sicherlich gut weiterhelfen. Während man sich mit einer Schlüsselstelle beschäftigt und diese logisch und mit Hilfe der Tipps abarbeitet, oder sich eine Pause zur Regulierung nimmt, arbeitet man schon an der sicheren Begegnung mit der Schlüsselstelle.

Kapitel 4 bringt Bergwander-Wissen mit. Wenn man schon vom Tal nach oben gekommen ist, gibt es einiges zu Entdecken, aber auch neue örtliche Gegebenheiten, die man im Flachland nicht hat. So gibt es nun schmalere Wege, anderes Wetter, besonders gesicherte Wege und auch mal partiell künstliche Wege und Aussichtspunkte. Alle Aspekte sind für Bergregionen bzw. Bergpfade ganz normal, haben aber Besonderheiten, die man bedenken sollte. Mit dem extra Wissen ist man gut darauf vorbereitet. Ein Sicherungsseil am Wegesrand, eine schmaler Pfad oder ein Gittertritt bringen einen somit nicht direkt aus der Ruhe, bzw. weiß man nun, dass es sowas gibt und man kann Routen entsprechend darauf prüfen und planen.

Den Abschluss machen ein paar motivierende Berichte von Menschen, die an einem Kurs zu dem Thema teilgenommen haben: hier wurde Höhenmut gewonnen. Auch eine Checkliste zur Hilfestellung und Unterstützung ist mit dabei. Einfach mal ruhig sein? Ja, das kann einer gestressten Person weiterhelfen und mit der Checkliste kann man sich u.a. mit Begleitpersonen besser verständigen. 

Fazit:

Angst vor der Angst? Dagegen kann man angehen. Visuelle Fixpunkte sind eine Sache und das Buch hat ebenfalls Bilder die man schon als nette Punkte betrachten kann. Richtige Blickwinkel, passende Routen planen, Dinge bedenken und wissen wie man richtig die Lage analysiert um Schlüsselstelle zu überwinden, zu beherrschen und nicht sich beherrschen zu lassen. Das alles passiert Step by Step und wird vom Buch quasi begleitet. Eine nette Idee und angenehm umgesetzt. Da sind auch Tipps mit drin, die man ohne Höhenangst aufschnappen kann und zur Motivation mitnimmt. Auch kann man sich damit darauf vorbereiten, jemand weiterzuhelfen, der Probleme in Höhen und Geländesituationen bekommt. Das Buch behandelt eigentlich ein recht simples Thema, aber so simpel ist es dann doch nicht und hat viel mehr Aspekte, was so echt interessant ist.