Das Buch soll eine moderne Basis für Yoga bieten. Grundwissen über Übungen und Technik sind im Vordergrund. "Wissen der eigenen Bewegung und persönlicher Werte, denn wer authentisch ist und seine wahre Natur begreift, kommt automatisch in Einklang mit seiner Welt. Die fernöstliche Körperpraxis wird entkernt und in unseren westlichen Alltag überführt. Mit vielen praktischen Übungen und Übungsreihen." Zitat https://www.motorbuch.de. Was genau in den Grundlagen und der Philosophie enthalten ist, könnt Ihr sogar frei zugänglich in der Leseprobe vom Verlag nachlesen.

So sind die Seiten aufgebaut: 

• Es fängt mit dem Namen der Übung an. Es gibt einen moderne Namen und den traditionellen Namen je Übung.

Der weitere Aufbau kann je Übung leicht unterschiedlich sein, z.B. wenn Übungen aus Bewegungsabläufen bestehen. 

• Es folgt eine kleine Tabelle, mit einem 5 Sterne Bewertungssystem für die angesprochenen Bereiche: Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination, Balance und Körperspannung, die bei einer Übung im Fokus stehen. Auch gibt es eine Info, ob die Übung leicht, mittel oder schwer ist.  
• Zur Visualisierung gibt es große Bilder der ausgeführten Übung oder mehrere kleine Bilder, für Bewegungsabläufe. 

• Weitere Informationen sind als kleine Textblöcke eingefügt. So Sind kurze Erklärungen zur Übung oder zum Effekt mit aufgeführt. Bei Bewegungsabläufen sind diese ggf. einzeln beschrieben. Der Text ist entsprechend je Übung kurzgehalten und einfach zu lesen. Wenn man den Inhalt eines Abschnitts erfasst hat, kann man sich wieder auf die Bilder konzentrieren, um den Übungen zu folgen. 
• Zwischendrin befinden sich auch einzelne Abschnitte, die mit einer längeren Erklärung und einer Übersicht aus Bildern aufgeführt sind, um zusammenhängende Abläufe zu veranschaulichen. Beispielsweise Welche Übungen zu einen kompletten Ablauf vereint werden.

Das Buch wirkt vom Layout und von der Bebilderung sehr gut. Die Bewertungen der Übungen sind ok, aber wenn man noch gar nichts mit Yoga zu tun hatte, muss man sich an die Einteilungen der Schwierigkeitsgrade und den Übungseffekt erst herantasten. Interessant, aber natürlich nicht erforderlich, wäre eine Darstellung, welche Muskeln / Partien je Übung genau angesprochen werden, damit meine ich z.B. zusätzliche Abbildungen, wie man sie bei manch einem Übungsbuch für Fitness findet. In der Leseprobe beim Verlag, findet sich auf der vorletzten Seite der Probe, eine Übung, die man sich als Beispiel anschauen kann.

Die “Figuren” der Übungen sind auf den Bildern gut zu erkennen. Die Bewegungsabläufe sind nachvollziehbar dargestellt und spätestens, wenn man es ein paar Mal ausprobiert hat, sollte man Abläufe verstehen können. Ob die Haltung in jedem Abschnitt eines Ablaufs richtig nachgemacht wurde, kann man über ein Buch nicht so gut sehen, da man immer nur die Zwischenschritte sieht und nicht den kompletten Ablauf, daher sollte man evtl. dennoch einen Kurs in Betracht ziehen. Anschaulich ist dieses Buch aber auf jeden Fall, da die Haltung und die Anspannung des Körpers relativ gut zu erkennen ist. Beispiel einer Übungen:

Praxis Abschnitt 3, Übung (19): Dancing Shiva: Natarajasana

• Kraft: 3, Beweglichkeit: 3; Ausdauer: 2, Koordination::3, Balance: 3, Körperspannung: 3 ; All Over Rating: Mittel bis Schwer 
• Effekt: das Gleichgewicht wird körperlich und energetisch verbessert.
• Die Haltung im Flow: Diese Asana kann aus dem Stand oder einer einbeinigen Balancehaltung heraus entstehen. Anschließend kann eine Standhaltung oder eine einbeinige Balance folgen
• Besonderheiten und ein persönlicher Tipp kommen noch hinzu, damit die Übung auch gut gelingt.  

Auf einer Doppelseite sieht man zwei Fotos der Bewegung. Die Kernelemente der Körperhaltung und auch angespannte Stellen sind damit gut ersichtlich. Zwei Textblöcke erläutern Details zum Ablauf, so z.B. wo Gewicht hin verlagert wird , was angespannt oder gehalten wird.. Auch Einatmen und Ausatmen wird ggf. bei Abläufen erwähnt. Es ist einfach gehalten, aber den Ablauf von einem Bild zum anderen kann man ganz gut interpretieren. 

Fazit:

Viele Yogaübungen in anschaulichen Bildern. Es ist ein Buch, zum Lernen und Nachmachen der Übungen und macht dabei einen guten Eindruck. Den Nachteil an einem Buch, bei dem man die Übungen betrachten möchte, während man diese Ausführt, kann man ggf. mit einem Buchständer ausgleichen, oder man wählt im Vorfeld einzelne Übung aus und stellt sich ein Übungsplan zusammen. Ganz interessant sind die Aufteilungen des Praxisbereichs und die Schaubilder, für die Abläufe zum zusammenführen einzelner Übungen. Meditation, Entspannung, Atmung und z.B. Rückenschule sind da mit vereint. Gerade wenn man eine klare Übersicht über Übungen haben möchte, ist das Buch eine tolle Sache.